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No fume; si fuma, déjelo lo antes posible.
Si no puede dejar de fumar, nunca fume en presencia de no fumadores. |
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Evite la obesidad
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Realice alguna actividad física de intensidad moderada
todos los días. |
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Aumente el consumo de frutas, verduras y hortalizas
variadas: coma al menos 5 raciones al día. Limite el consumo de alimentos que
contienen grasas de origen animal.
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Si bebe alcohol, ya sea vino, cerveza o bebidas de
alta graduación, modere el consumo a un máximo de dos consumiciones o unidades
diarias, si es hombre, o a una, si es mujer.
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Evite la exposición excesiva al sol. Es especialmente importante proteger
a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras
deben protegerse del sol durante toda la vida.
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Aplique estrictamente la legislación destinada a prevenir cualquier
exposición a sustancias que pueden producir cáncer.
Cumpla todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas
sustancias. Aplique las normas de protección radiológica.
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Las mujeres a partir de los 25 años deberían someterse a pruebas de detección
precoz del cáncer de cuello de útero.
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Las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a una mamografía para
la detección precoz de cáncer de mama.
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Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a
pruebas de detección precoz de cáncer de colon.
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Participe en programas de vacunación contra el virus de la hepatitis B.
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